Une blessure sportive demande plus que du repos. Nos physiothérapeutes déterminent ce qui a été blessé et pourquoi, protègent les tissus en guérison, puis rebâtissent la force, le contrôle et la confiance étape par étape jusqu'à un retour au sport sécuritaire, que vous jouiez dans une ligue, couriez des marathons ou vouliez simplement continuer à jouer la fin de semaine.
- Offert à
- Côte Saint-Luc/NDG et Ville Mont-Royal
- Langues
- Français et anglais
- Heures
- Du lundi au vendredi, de 9 h à 19 h
Blessures sportives fréquentes
- Entorses de la cheville et instabilité récidivante
- Blessures au genou : LCA et ménisque (avec ou sans chirurgie), douleur fémoro-patellaire
- Blessures de course : périostite, syndrome de la bandelette ilio-tibiale, fasciite plantaire, tendinopathie d'Achille
- Élongations des ischio-jambiers, de l'aine et du mollet
- Blessures à l'épaule dans les sports de lancer, de raquette et la natation
- Épicondylite et épitrochléite (coude du joueur de tennis, coude du golfeur)
- Douleur lombaire liée à l'entraînement
De la blessure au retour au jeu
La réadaptation progresse par phases : calmer la douleur et l'enflure, rétablir l'amplitude, rebâtir la force et la puissance, puis intégrer des exercices propres à votre sport. Pour décider du moment de passer à l'étape suivante, nous nous fions à des critères objectifs (tests de force, de saut et d'équilibre, progression de course) plutôt qu'au seul calendrier.
Nous examinons aussi les facteurs qui ont pu contribuer à la blessure, comme la charge d'entraînement, les blessures antérieures, les chaussures ou la technique, afin de réduire le risque de récidive.
Déroulement de la première visite
- Évaluation de la blessure et des exigences de votre sport.
- Prise en charge précoce : conseils de charge, soulagement de la douleur et activités que vous pouvez maintenir.
- Programme progressif de force, de mobilité et de contrôle.
- Exercices propres au sport et tests objectifs de retour au jeu.
Couverture et facturation
La physiothérapie du sport est facturée comme toute visite en physiothérapie : la plupart des assurances collectives la remboursent, un reçu est remis après chaque visite et la facturation directe est offerte avec les assureurs participants. Tout sur les assurances
Questions fréquentes
Dois-je me reposer complètement après une blessure sportive?
Généralement non. Le repos complet peut retarder la récupération. Dans les premiers jours, on protège la région blessée, mais la plupart des gens gagnent à rester actifs dans des limites confortables. Votre physiothérapeute vous indique ce que vous pouvez continuer à faire et ce qu'il faut éviter.
Glace ou chaleur?
La glace peut soulager la douleur dans les premiers jours; la chaleur est souvent plus confortable pour la raideur par la suite. Ni l'une ni l'autre n'accélère la guérison à elle seule : c'est la mise en charge progressive et l'exercice qui comptent le plus.
Quand pourrai-je reprendre mon sport?
Lorsque vous répondez à des critères objectifs de force, de mouvement et de tâches propres à votre sport, et pas seulement lorsque la douleur a disparu. Nous les mesurons avec vous pour que la décision repose sur des données.
Faites-vous la réadaptation après une chirurgie du LCA?
Oui. La réadaptation du LCA dure généralement plusieurs mois et suit le protocole de votre chirurgien. Nous vous accompagnons à chaque phase, jusqu'aux tests de retour au sport.
Dois-je d'abord consulter un médecin?
Pas pour commencer la physiothérapie. Si votre physiothérapeute soupçonne une fracture ou un autre problème nécessitant une investigation médicale, il vous dirigera vers un médecin.
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